Pilates
 
 

Wir alle verbringen viele Stunden vor dem Com-
puter oder über dem Schreibtisch gebeugt. Wir
hetzen von Termin zu Termin, heben und schleppen
und fordern Körper und Geist viel ab. Gegen die
beruflichen und häuslichen Herausforderungen
konnte auch Joseph Pilates kein Heilmittel ent-
wickeln, wohl aber gegen den Stress, der durch
körperliche Erschöpfung, schlechte Haltung und
fehlende Entspannungsmöglichkeiten entsteht.
In der Pilates-Philosophie geht es daher nicht um
das Prinzip "Höher, schneller, weiter", sondern da-
rum, durch Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren, geis-
tiges Herausfordern und Entspannen gute körper-
liche Grundlagen zur Bewältigung des Alltags zu
schaffen.




Inhalte und Ziele:

„Bewegen und Denken gehören zusammen“

Pilates ist in erster Linie ein figurformendes
Workout. Die Muskeln werden länger, straffer und
stärker, die Gelenke werden flexibler und beweg-
licher.Gleichzeitig ist Pilates auch ein „Bodymind“-
Workout, da die Übungen so konzipiert sind, dass
man auch dann noch konzentriert daran arbeiten
muss, wenn man die Übungen eigentlich „schon im
Schlaf“ beherrscht. Pilates ist kein geeignetes Mittel
zum Fettabbau, auch kann es ein Herz-Kreislauf-
Training nicht ersetzen, es kann aber dabei helfen,
das „Beste“ aus sich zu machen. Ein aufrechter Gang,
harmonische Bewegungen und bewegliche Gelenke,
machen jeden Menschen schöner – egal ob Kleider-
größe 34 oder 44.



Methoden:

„Pilates“ ist eine Trainingsmethode aus Dehn- und
Kraftübungen, mit denen die Muskeln geformt und
gestärkt, die Haltung geschult und die Flexibilität der
Gelenke verbessert wird. Das Besondere an Pilates
ist die spezifische Herangehensweise. Jede Trainings-
ein heit beginnt mit der Lockerung der verhärteten
Muskeln und blockierter Gelenke. Erst danach beginnt
die Muskelarbeit nach dem Prinzip: „Kräftigung von
innen nach außen
“. Den Abschluss des Training bil-
den Entspannungsübungen.






Gesundheitsbezug

„Aufrecht durchs Leben gehen“

Wie im Yoga wird im Pilates die Bewegung dazu beitragen, neue Energie zu gewinnen, Blockaden in Muskulatur und Gelenken zu beseitigen und zu neuer Kraft und Balance zu finden.
Natürlich bringt Pilates auch:

  1. - eine Stärkung des Rückens, und eine Linderung von Rückenschmerzen,
  2. - einen flacheren Bauch,
  3. - eine bewusstere und aufrechtere Haltung,
  4. - eine höhere Ermüdungswiderstandsfähigkeit,
  5. - und einen beweglicheren Körper, mit sich
     
     

Zielgruppe: Alle interessierten Frauen

Seminargröße: Maximal 12 Teilnehmerinnen

Dauer: Durchgehendes Angebot

     


Preis
     

13,50 €/ Monat

10,00 €/ Monat für Teilnehmerinnen, die bereits ein weiteres Angebot des GSC-aktiv in Anspruch nehmen